Développer la Chaîne Postérieure
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Intermédiaire4exercices50min410kcal
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- 1Soulevé de terre à la barre4×8
- 2Soulevé de terre à la machine4×10
- 3Rowing assis décliné prise large à la poulie3×10
- 4Soulevé de Terre Roumain avec Haltères3×12
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