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Experte5Übungen30min300kcal
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Übungen

  1. 1Liegestütz4×15
  2. 2Archer Push-up3×8
  3. 3Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen4×10
  4. 4Pike Push-Up3×12
  5. 5Trizeps-Dips am Boden3×12
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