Schlanke Beine
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Goblet Squat mit Kurzhantel4×12
- 2Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel4×10
- 3Ausfallschritt mit Kurzhanteln im Wechsel (auf der Stelle)3×12
- 4Kurzhantel Step-Up3×12
- 5Beinpresse normale Fußstellung4×12
- 6Jumping Lunge3×20
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