Jambes Affûtées
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Goblet squat avec haltère4×12
- 2Soulevé de Terre Roumain avec Haltères4×10
- 3Fentes alternées sur place avec haltères3×12
- 4Step-up avec haltères3×12
- 5Presse à cuisses machine, pieds écartement normal4×12
- 6Fente sautée3×20
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