Сухие ноги
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Присед с гантелью в стиле "кубок"4×12
- 2Румынская тяга с гантелями4×10
- 3Поочередные выпады с гантелями на месте3×12
- 4Зашагивания на платформу с гантелями3×12
- 5Жим ногами в тренажере нормальная постановка стоп4×12
- 6Выпрыгивания из выпада3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.