Fuerza de Espalda y Hombros
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Avanzado4ejercicios50min400kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos5×5
- 2Press de hombros sentado con banda4×8
- 3Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal3×12
- 4Push press con barra por detrás de la espalda (equilibrio a una mano)3×12
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