Сила спины и плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.50мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки5×5
- 2Сидячий жим плеч с резинкой4×8
- 3Лыжный эргометр, приседание с широкой тягой к груди3×12
- 4Односторонний толчковый жим со штангой за спиной с удержанием равновесия3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.