Forță Spate și Umeri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții50min400kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms5×5
- 2Presă umeri din șezut cu bandă elastică4×8
- 3Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull3×12
- 4Push press cu bara din spatele spatelui, cu un braț, în echilibru3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.