Rücken- & Schulterkraft
Importiere dieses Workout in GymiaFit – kostenlos.
Experte4Übungen50min400kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms5×5
- 2Band Seated Shoulder Press4×8
- 3Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull3×12
- 4Langhantel Push Press (hinter dem Rücken, einarmig im Gleichgewicht)3×12
- Tippe oben auf den Button, um GymiaFit zu öffnen (oder kostenlos zu installieren).
- Erstelle dein Konto oder melde dich an.
- Das Workout landet direkt in deiner Bibliothek – leg los.