Día de Empuje — Pesado
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Avanzado5ejercicios60min480kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Press de banca con barra y agarre ancho4×6
- 2Variación de cruce de poleas3×8
- 3Press de hombros sentado con barra4×8
- 4Press militar de pie con barra y agarre cerrado3×10
- 5Extensión de tríceps inclinada en polea3×10
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