Push-Tag — Schwer
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Experte5Übungen60min480kcal
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- 1Langhantel-Bankdrücken im Weiten Griff4×6
- 2Kabel-Cross-Over-Variation3×8
- 3Langhantel-Schulterdrücken sitzend4×8
- 4Langhantel-Military-Press im Engen Griff im Stehen3×10
- 5Kabel-Schräg-Trizepsstrecken3×10
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