Jour Push — Lourd
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Avancé5exercices60min480kcal
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- 1Développé couché prise large à la barre4×6
- 2Variante du cross-over à la poulie3×8
- 3Développé assis au-dessus de la tête à la barre4×8
- 4Développé militaire prise serrée debout à la barre3×10
- 5Extension triceps inclinée à la poulie3×10
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