День жима — тяжёлый
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.60мин480ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги лежа широким хватом4×6
- 2Сведение рук в кроссовере3×8
- 3Жим штанги сидя над головой4×8
- 4Армейский жим штанги стоя узким хватом3×10
- 5Разгибание рук со штангой над головой на верхнем блоке в наклоне3×10
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.