Día de Empuje — Hipertrofia
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Intermedio5ejercicios55min430kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Press de Pecho Inclinado en Máquina V. 24×10
- 2Press de pecho interno en máquina3×12
- 3Press de Hombro Sentado con Mancuerna (agarre Paralelo)3×12
- 4Extensión de Tríceps Invertida en Polea (barra SZ) (con Arm Blaster)4×12
- 5Extensión de tríceps alterna en polea3×15
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