Push-Tag — Hypertrophie
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Fortgeschritten5Übungen55min430kcal
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- 1Lever Incline Chest Press V. 24×10
- 2Innere Brustpresse an der Maschine3×12
- 3Sitzendes Schulterdrücken mit Kurzhantel (paralleler Griff)3×12
- 4Kabel-Trizepsdrücken im Untergriff (SZ-Stange) (mit Arm Blaster)4×12
- 5Kabel-Wechselseitiges Trizepsstrecken3×15
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