Ziua Push — Hipertrofie
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții55min430kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă piept înclinată la aparat V. 24×10
- 2Împins din Piept Interior la Aparat3×12
- 3Presă pentru umeri cu gantera șezând (priză paralelă)3×12
- 4Împingere Triceps cu Priză Inversă la Cablu (Bară SZ) (cu Arm Blaster)4×12
- 5Extensie de Triceps Alternativă cu Cablu3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.