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Jour Push — Hypertrophie

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Jour Push — Hypertrophie
Intermédiaire5exercices55min430kcal
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Exercices

  1. 1Développé pectoraux incliné à la machine V. 24×10
  2. 2Développé pectoraux interne à la machine3×12
  3. 3Développé Épaules Assis avec Haltères (Prise Parallèle)3×12
  4. 4Pushdown Triceps Prise Inversée à la Poulie (Barre SZ) (avec Arm Blaster)4×12
  5. 5Extension des triceps alternée à la poulie3×15
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