Fuerza del Corredor
Importa este entrenamiento en GymiaFit, gratis.
Principiante6ejercicios40min420kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Zancada caminando4×20
- 2Empuje de cadera con barra4×12
- 3Step-up con Mancuernas4×12
- 4Elevación de talones con peso corporal4×20
- 5Plancha lateral3×40s
- 6Bird dog3×12
- Toca el botón de arriba para abrir GymiaFit (o instálalo gratis).
- Crea tu cuenta o inicia sesión.
- El entrenamiento se añade directamente a tu biblioteca: empieza a entrenar.