Forța Alergătorului
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Fandare mergând4×20
- 2Hip Thrust cu bara4×12
- 3Step-up cu gantere4×12
- 4Ridicări pe vârfuri cu greutatea corpului4×20
- 5Plank lateral3×40s
- 6Bird dog3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.