Сила бегуна
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Шагающие выпады4×20
- 2Ягодичный мост со штангой4×12
- 3Зашагивания на платформу с гантелями4×12
- 4Подъемы на носки с собственным весом4×20
- 5Боковая планка3×40s
- 6Птица-собака3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.