Force du Coureur
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Débutant6exercices40min420kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Fente Marchée4×20
- 2Hip thrust barre4×12
- 3Step-up avec haltères4×12
- 4Élévations des mollets au poids du corps4×20
- 5Planche latérale3×40s
- 6Bird dog3×12
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