Forza del Runner
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Principiante6esercizi40min420kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Affondo in Camminata4×20
- 2Hip Thrust con bilanciere4×12
- 3Step-up con Manubri4×12
- 4Sollevamenti sui Polpacci a Corpo Libero4×20
- 5Plank laterale3×40s
- 6Bird dog3×12
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