Glúteos e Isquiotibiales en Casa
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Intermedio5ejercicios30min300kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Peso muerto a una pierna (peso corporal)4×12
- 2Curl de isquios tumbado4×15
- 3Puente de Glúteo con Abducción con Peso Corporal3×20
- 4Curl femoral a una pierna de pie3×15
- 5Patada lateral con rodilla flexionada (hacia atrás)3×16
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