Glutei e Femorali a Casa
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Intermedio5esercizi30min300kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Stacco a una gamba a corpo libero4×12
- 2Leg curl sdraiato a corpo libero4×15
- 3Ponte glutei con abduzione a corpo libero3×20
- 4Leg Curl Singolo in Piedi3×15
- 5Slancio posteriore e laterale a ginocchio piegato3×16
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