Día de Empuje — Fundamentos
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Principiante4ejercicios40min280kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Fondo de pecho asistido (de rodillas)3×10
- 2Press de hombro isólateral alternando brazos3×10
- 3Extensión de Tríceps Tumbado en Polea V.23×12
- 4Crunch con balón medicinal2×45s
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