Ziua Push — Bazele
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții40min280kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Paralele asistate pentru piept (în genunchi)3×10
- 2Presă umeri izolat, brațe alternate3×10
- 3Extensie Triceps Culcat la Cablu V. 23×12
- 4Crunch cu minge medicinală2×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.