Jour Push — Bases
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Débutant4exercices40min280kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Dips poitrine assistés (à genoux)3×10
- 2Presse épaules isométrique unilatérale bras alternés3×10
- 3Extension Triceps Allongé à la Poulie V. 23×12
- 4Crunch avec medecine ball2×45s
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