День жима — основы
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.40мин280ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Сведение рук на тренажере (с коленями)3×10
- 2Изолированное жимовое движение для плеч с попеременным подъемом рук3×10
- 3Разгибание рук на блоке лежа V. 23×12
- 4Скручивания с медицинским мячом2×45s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.