Push-Tag — Grundlagen
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Anfänger4Übungen40min280kcal
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- 1Unterstützter Brust-Dip (kniend)3×10
- 2Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme3×10
- 3Kabel-Trizepsstrecken liegend V. 23×12
- 4Crunch mit Medizinball2×45s
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