Hombros de Roca
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Intermedio6ejercicios40min420kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Press militar sentado con barra5×5
- 2Push Press con Mancuerna4×8
- 3Elevación Lateral en Polea4×15
- 4Remo al mentón con barra3×12
- 5Pájaros con mancuernas (deltoides posterior inclinado)4×15
- 6Encogimientos de hombros con barra (agarre ancho, por detrás)3×15
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