Épaules en Béton
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Développé militaire assis barre5×5
- 2Push Press avec Haltères4×8
- 3Élévation Latérale à la Poulie4×15
- 4Rowing menton à la barre3×12
- 5Élévation arrière haltères buste penché4×15
- 6Shrugs barre haute prise large3×15
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