Плечи-валуны
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги сидя (армейский жим)5×5
- 2Толчковый жим с гантелями4×8
- 3Разведение рук в стороны на блоке4×15
- 4Тяга штанги к подбородку3×12
- 5Разведение гантелей в наклоне на задние дельты4×15
- 6Шраги со штангой широким хватом за спиной3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.