Felsen-Schultern
Importiere dieses Workout in GymiaFit – kostenlos.
Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Sitzendes Military Press mit Langhantel5×5
- 2Push Press mit Kurzhantel4×8
- 3Kabel-Seitheben4×15
- 4Langhantel-Aufrechtes Rudern3×12
- 5Vorgebeugtes Seitheben für hintere Schulter mit Kurzhanteln4×15
- 6Langhantel Shrugs (breiter Griff, hinter dem Rücken)3×15
- Tippe oben auf den Button, um GymiaFit zu öffnen (oder kostenlos zu installieren).
- Erstelle dein Konto oder melde dich an.
- Das Workout landet direkt in deiner Bibliothek – leg los.