Protocolo Pecho de Hierro
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Intermedio6ejercicios40min420kcal
Descarga GymiaFit gratisEjercicios
- 1Press de banca con barra5×5
- 2Press de banca declinado con barra4×6
- 3Aperturas con mancuernas en banco plano3×12
- 4Press de pecho en máquina inclinado3×10
- 5Fondo de pecho4×10
- 6Press de banca con barra agarre cerrado3×8
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