Protocolul Piept de Fier
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Împins la piept cu bara5×5
- 2Împins la bancă declinată cu bară4×6
- 3Fluturări cu gantere pe bancă plană3×12
- 4Piept la aparat, presă înclinată3×10
- 5Flotări la paralele pentru piept4×10
- 6Împins la bancă cu priză strânsă cu bară3×8
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.