Eisenbrust-Protokoll
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Bankdrücken mit Langhantel5×5
- 2Langhantel-Bankdrücken negativ geneigt4×6
- 3Kurzhantel Fly auf Flachbank3×12
- 4Machine Chest Press Incline3×10
- 5Brust-Dip4×10
- 6Langhantel-Bankdrücken im engen Griff3×8
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