Appli de musculation gratuite avec IA · Salle et maison
GymiaFit est l'appli d'entraînement gratuite avec IA qui réunit des programmes personnalisés pour la salle et la maison, une bibliothèque de 1 217 exercices avec guide d'exécution, le suivi nutritionnel, un classement de rangs de D à S, des squads et un fil communautaire, dans une seule appli soignée jusqu'au moindre détail.
Gratuit · Sans carte bancaire · Sur l'App Store et Google Play
260
Programmes gratuits
1 217
Exercices
∞
Gratuit pour toujours
Accueil, Bibliothèque, Séance, Nutrition, Compléments, Coach, Squads, Rangs, Fil, Défis, Mensurations, Journal. Chaque écran repose sur la même idée : fais le travail, vois la preuve.
Score de forme, la séance du jour et les trois anneaux de macros (protéines, glucides, lipides) autour des kcal. Un coup d'œil, tu notes, tu avances.
260 séances sélectionnées, un générateur d'entraînement IA, l'import depuis une photo ou un PDF et un écran en direct avec carte musculaire, séries et démonstrations animées.
1 217 exercices à chercher ou filtrer par muscle et par matériel, chacun avec une démonstration et un guide d'exécution pas à pas.
Scanne un repas avec l'appareil photo, note tes macros à la main ou laisse l'IA les calculer. Tes compléments sont dans le même onglet, dosés et calés sur la séance.
Pose tes questions au coach sur la nutrition et l'entraînement. Les raccourcis te lancent ; les séances complètes, c'est lui qui les prescrit.
Des séances en direct entre amis. Invite, accepte, entraînez-vous en même temps : le classement fait le reste.
Cinq tests stricts par niveau : le Rang D comprend pompes, squats au poids du corps, burpees, gainage et 1,5 km de course. Le coach valide chaque tentative.
Posts, records, encouragements et commentaires. Rejoins des défis hebdomadaires et mensuels avec barres de progression partagées et badges pour les gagnants.
Poids, masse grasse, fréquence cardiaque au repos et huit mensurations au mètre ruban, en graphiques dans le temps et visibles par toi seul.
Une carte d'activité et chaque séance terminée, chacune avec la carte des muscles travaillés. Rien ne s'efface à la fin du mois.
Chaque fonction listée ci-dessous est déjà dans l'appli aujourd'hui. Aucun astérisque « bientôt disponible ».
Un coach conversationnel dans l'onglet Entraînement. Il demande le contexte, prescrit une séance et s'adapte pendant l'entraînement.
260 programmes prêts (salle, maison, programmes pour femmes et pour hommes) avec séries, répétitions et repos déjà écrits. Importes-en un en un geste.
1 217 exercices, chacun avec une démonstration animée, les muscles travaillés, le matériel nécessaire et un guide d'exécution pas à pas.
Construis tes splits ou importe-les. Note séries, répétitions, charge, RPE et le volume par muscle.
Une carte du corps en 2D qui s'allume selon le volume récent. Vois tout de suite ce que tu as négligé cette semaine.
Les séries se cochent une à une, l'exercice s'anime au fil de la séance et le minuteur de repos continue de tourner écran verrouillé.
Tu t'es entraîné hors programme ? Note-le en moins d'une minute : ça compte quand même pour ta série, ta carte musculaire et ton journal.
Chaque séance terminée est conservée, avec une carte d'activité et la carte musculaire de chacune. Ton historique, pas une remise à zéro mensuelle.
Envoie n'importe quelle séance sous forme de lien. Il s'ouvre sur le web sans compte et s'importe en entier (séries, répétitions et repos) dans l'appli de l'autre.
Poids, masse grasse, fréquence cardiaque au repos et huit mensurations au mètre ruban, en graphiques dans le temps. Privées sur ton profil.
Suivi des macros avec scanner de codes-barres, saisie des repas par IA et les trois anneaux de Daily Pulse.
Des rappels qui suivent la séance : doses quotidiennes fixes, protéines calées sur la vraie fin de l'entraînement et un complément quand la journée est en dessous.
Cinq tests stricts par niveau. Envoie tes tentatives en vidéo, le coach valide, le badge se met à jour.
Des groupes privés entre amis. Présence en direct, défis et un classement ciblé.
Records, bilans de la semaine, commentaires. Pas de jeux d'algorithme, juste de vraies personnes qui s'entraînent.
Des compétitions hebdomadaires et mensuelles avec barres de progression partagées et badges pour les gagnants.
Entraîne-toi deux jours d'affilée et tu es accro. La série s'affiche dans l'en-tête de l'accueil.
Français, anglais, italien, espagnol, roumain, allemand, portugais et russe : toute l'appli, pas seulement les menus.
Tes données d'entraînement t'appartiennent. Jamais vendues, jamais partagées. Chiffrées de bout en bout là où ça compte.
Appli native Expo, tolérante aux coupures de réseau, notifications push et interface à 60 i/s.
Ouvre GymiaFit, indique tes objectifs, ton matériel et tes disponibilités. L'IA crée ton profil en quelques secondes.
L'AI Coach lit tes objectifs, ton volume récent et ton matériel, puis te prescrit la séance du jour. Appuie sur Démarrer et c'est parti.
Séries, répétitions, charge, RPE, repos. Macros par code-barres ou photo. Daily Pulse se met à jour anneau par anneau au fil de tes saisies.
Réussis cinq tests stricts par niveau : D, C, B, A, S. Envoie tes tentatives, le coach valide, le badge de ton profil se met à jour.
Conseils d'entraînement
Des stratégies fondées sur la science pour gagner en force, en régularité et en résultats.
Articles en anglais
Les programmes génériques ignorent ta récupération, ton emploi du temps et ton matériel. L'IA s'adapte aux trois.
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Lire l'articleUne série n'est pas un gadget : c'est un mécanisme d'engagement appuyé par la recherche sur les habitudes.
Lire l'articleOui, et il n'existe aucune formule payante vers laquelle passer. Pas d'essai, pas d'abonnement, pas de paywall qui cache le classement de rangs, et pas de pub. Chaque fonction décrite sur cette page se trouve dans l'appli que tu télécharges.
Le Coach se trouve dans l'onglet Entraînement. Il lit tes objectifs, tes séances récentes et le matériel disponible, puis te prescrit la séance du jour. Pendant l'entraînement, il s'ajuste selon les séries notées et le RPE.
Cinq niveaux : D, C, B, A, S. Chaque niveau définit cinq tests stricts (Rang D = pompes, squats au poids du corps, burpees, gainage, 1,5 km de course ; les niveaux supérieurs placent la barre plus haut). Tu envoies tes tentatives en vidéo, elles sont vérifiées et le badge se met à jour sur ton profil et au classement.
Des milliers d'exercices, chacun avec une démonstration animée, les muscles travaillés, le matériel nécessaire et un guide d'exécution pas à pas. Tu peux les chercher ou les filtrer par groupe musculaire et par matériel, et tout le catalogue se consulte aussi sur ce site sans compte.
Oui. Chaque programme de la bibliothèque s'importe dans l'appli en un geste, et n'importe quelle séance se partage sous forme de lien : la personne qui le reçoit l'ouvre sur le web, voit la liste complète des exercices et l'importe en entier, avec séries, répétitions et repos déjà réglés.
Le journal conserve chaque séance terminée, avec une carte d'activité et la carte musculaire de chaque séance. Les séances hors programme comptent aussi : l'enregistrement libre prend moins d'une minute et alimente quand même ta série, ta carte musculaire et ton historique.
Oui. GymiaFit est ta salle de sport virtuelle : le Coach sait si tu t'entraînes avec une barre, des haltères ou au poids du corps et prescrit en conséquence. Entraîne-toi à la maison, dehors ou dans n'importe quelle salle.
Daily Pulse est un graphique à trois anneaux pour les protéines, les glucides et les lipides, avec les kcal au centre. Note tes repas par code-barres, reconnaissance photo par IA ou saisie manuelle. L'anneau se ferme au fur et à mesure.
Oui. Configure ton stack une fois et les rappels suivent ton entraînement plutôt qu'une horloge fixe : les doses quotidiennes arrivent aux heures choisies, la dose post-entraînement est calée sur la vraie fin de la séance et le complément de protéines du soir ne se déclenche que si les repas notés t'ont laissé en dessous. Les rappels sont programmés sur ton appareil et fonctionnent donc hors ligne.
Ton profil garde le poids, la masse grasse, la fréquence cardiaque au repos et huit mensurations au mètre ruban (cou, épaules, poitrine, bras, avant-bras, taille, hanches et cuisses) en graphiques dans le temps, pour voir une stagnation au lieu de la deviner. Les données corporelles sont privées et jamais partagées avec les autres membres.
L'appli est entièrement traduite en huit langues : français, anglais, italien, espagnol, roumain, allemand, portugais et russe. Cela couvre toute l'appli (noms des séances, guides des exercices et notifications), pas seulement les menus. Elle suit la langue de l'appareil et se change dans les réglages.
GymiaFit n'est pas un simple chrono d'entraînement. C'est une salle de sport virtuelle complète : coaching IA, nutrition, un classement de rangs compétitif, des squads et une communauté. Tout dans une appli gratuite, sans paywall sur les fonctions principales.
GymiaFit est disponible dès aujourd'hui sur l'App Store (iOS) et Google Play (Android). Appli native développée avec Expo, compatible tablettes et mode paysage. Il n'existe pas de version web pour les membres.
Appuie sur n'importe quel bouton « Télécharger l'appli » de cette page : sur iPhone tu arrives sur l'App Store, sur Android sur Google Play. Les deux sont gratuites, sans carte bancaire.
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