260 séances gratuites. Toutes importables.

Summer Reset est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, pectoraux,…

Upper Armor est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux et dos.

Functional Beast est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, épaules, quadriceps,…

Glute Sculpt est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers et ischio-jambiers.

Cardio Killer est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Mobility Reset est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, ischio-jambiers, fessiers…

Hypertrophy Stack est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Leg Day Judgement est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et…

Home Hero est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, abdos et dos.

V-Taper Blueprint est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Athlete Mode est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Lean Legs est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers…

Calf Crusher est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : mollets.

Powerlift Primer est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, pectoraux, dos,…

Core Command est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

HIIT Inferno est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos, épaules et…

Calisthenics King est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules,…

Hourglass Program est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers et abdos.

Pull Command est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps et avant-bras.

Sleeve Splitter est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Full Throttle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos et épaules.

Hamstring Havoc est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : ischio-jambiers et fessiers.

Boulder Shoulders est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : épaules et dos.

Push Power est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Six Pack Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Quad Quake est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Cobra Back est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Iron Chest Protocol est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps.

Abdos Brûlants est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Abs Shred est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Récupération Active est une séance pour débutants de 30 minutes pour hommes.

Arm Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Sculpter Bras et Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Jour Bras — Burnout est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Jour Bras — Masse est une séance avancée de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Bras Express est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Blitz Hypertrophie Bras est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.

Préparation Athlétique est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Performance Athlétique est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Athletic Power est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, épaules et…

Back est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Pump Dos et Biceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Dos et Posture est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Force Dos et Épaules est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Back Builder est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Back Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Épaissir le Dos est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Élargir le Dos est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos.

Sculpter son Corps d'Été est une séance avancée de 45 minutes pour femmes.

Spécialisation Développé Couché est une séance avancée de 65 minutes pour hommes.

Combo Fessiers + Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Boxer's Engine est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : épaules, abdos, pectoraux et…

Cage Ready est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Calisthenics est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Spécialisation Mollets est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : mollets.

Endurance Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos.

Cardio Tonique est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Pump Pectoraux et Triceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes.

Chest Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux.

Spécialisation Pectoraux est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps.

Core Crusher est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Broyeur d'Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Bases de la Sangle Abdominale est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Puissance du Core est une séance avancée de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.

Sculpter la Sangle Abdominale est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Stabilité du Core est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Court Quickness est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos, épaules, quadriceps,…

Cardio Inspiré de la Danse est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 70 minutes pour hommes.

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Circuit d'Endurance est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Corps Entier Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Force Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Full Body est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules, quadriceps,…

Full Body est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules,…

Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires est une séance de niveau intermédiaire de 60 minutes pour hommes.

Corps Entier — Conditionnement est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.

Corps Entier — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Corps Entier Brûlant est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps,…

Bases Corps Entier est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Sculpter Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour femmes.

Force Corps Entier — Avancé est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Tonifier Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Functional est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules,…

Force Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes.

Volume Allemand — Bas du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes.

Volume Allemand — Haut du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes.

Glute Builder est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers.

Glute Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers.

Hypertrophie Fessiers — Lourd est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Activation des Fessiers est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et abdos.

Bases des Fessiers est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Puissance des Fessiers est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et ischio-jambiers.

Sculpter les Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Grappler Strong est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules.

Gravity Chamber est une séance avancée de 65 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, dos, pectoraux, ischio-jambiers,…

Ischio-jambiers et Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

HIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos.

HIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

HIIT Burner est une séance pour débutants de 30 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, épaules et abdos.

HIIT Burner est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Mobilité des Hanches est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Spécialisation Hip Thrust est une séance avancée de 50 minutes pour femmes.

Home Abs & Obliques est une séance avancée de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Home Abs Advanced est une séance avancée de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Home Arms & Shoulders Sculpt est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Athletic Conditioning est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Home Back & Biceps est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Back & Posture est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Home Back Basics est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Home Back Endurance est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Home Boxing Conditioning est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Home Burpee Ladder est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos.

Home Calisthenics Skills est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Home Calves & Ankles est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : mollets.

Home Cardio — Quiet Floor est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Home Cardio Burn est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Chest & Triceps Tone est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Home Chest Burnout est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Home Core & Waist est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Home Core Foundations est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Home Core Holds est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Home Core Holds est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Home Deep Stretch est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Home Delts Builder est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules et triceps.

Home Explosive Power est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps,…

Home Express 10 est une séance pour débutants de 10 minutes pour hommes.

Home Express 10 est une séance pour débutants de 10 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Home Fat Burn Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Fat Burn Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Flat Belly Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Home Full Body Beast est une séance avancée de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Home Full Body Burn est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, fessiers…

Home Full Body Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Full Body Express est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Home Full Body Express est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes.

Home Full Body Sculpt est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Full Body Starter est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Home Full Body Starter est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Home Full Body Strength est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Home Full Body Tone est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Home Glute Bridge Ladder est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Home Glutes & Hamstrings est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Glutes Advanced est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers, ischio-jambiers et…

Home Glutes Burn est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Home Glutes Express est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Home Glutes Foundations est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Home HIIT 15 est une séance avancée de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos.

Home HIIT Express est une séance avancée de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Home Hip Mobility est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Home Inner Thigh Focus est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Home Leg Day Advanced est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Home Leg Destroyer est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Home Leg Foundations est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Home Leg Volume est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes.

Home Legs & Glutes est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Home Low-Impact Cardio est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Home Lower Abs Focus est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Home Lower Body Toning est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Home Mobility Reset est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Home Morning Flow est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes.

Home Morning Wake-Up est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Home Obliques & Waist est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Home Office Reset est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Home Pilates-Inspired Core est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.

Home Posterior Chain est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Postpartum-Friendly Core est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Home Posture Reset est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Home Push Elite est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Home Push Foundations est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Home Push Volume est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Shoulders & Arms est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Home Single-Leg Strength est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Home Six-Pack Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Home Standing Cardio est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Home Stretch & Recovery est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Home Tabata Blast est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos.

Home Tabata Lower Body est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Home Triceps Focus est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : triceps et pectoraux.

Home Upper Body Advanced est une séance avancée de 30 minutes pour femmes.

Home Upper Body Toning est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Home Wall Leg Burn est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Home Wall Leg Burn est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Hybride Force et Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Hypertrophy est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Kicks Only est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Leg Day est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, ischio-jambiers…

Leg Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers…

Jour Jambes — Bases est une séance pour débutants de 45 minutes pour hommes.

Jour Jambes — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Jour Jambes — Puissance est une séance avancée de 65 minutes pour hommes.

Jour Jambes pour Femmes est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Développer Jambes et Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour hommes.

Cardio à Faible Impact est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Bas du Corps Brûlant est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Puissance du Bas du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Tonifier le Bas du Corps est une séance pour débutants de 35 minutes pour femmes.

Puissance Inférieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers,…

Volume Prise de Masse est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules et…

Matchday Legs est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers,…

Mobility Flow est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Flow d'Étirements du Matin est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

No-Gym Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Obliques et Taille est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Initiation aux Mouvements Olympiques est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.

Core Inspiré du Pilates est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Développer la Chaîne Postérieure est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour hommes.

Adapté au Post-partum est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.

Réinitialiser la Posture est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Powerbuilding est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Bases du Powerlifting est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos et quadriceps.

Pull Day est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Pull Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Puncher's Chance est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules, triceps, abdos et dos.

Push Day est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules, triceps et abdos.

Push Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Jour Push — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Jour Push — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Jour Push — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Brûlure Quadriceps et Fessiers est une séance avancée de 45 minutes pour femmes.

Broyeur de Quadriceps est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et mollets.

Ring Fighter est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Runner's Strength est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers,…

Shoulder Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : épaules.

Développer la Masse des Épaules est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules et triceps.

Sculpter les Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules.

Définition des Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : épaules.

Spin Kick Power est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, abdos et…

Sprinter's Build est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, abdos…

Spécialisation Squat est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Spécialisation Squat est une séance avancée de 60 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Vacuum Abdominal et Gainage est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Strength est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules,…

Étirements et Récupération est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Striker's Legs est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Inspiré du Strongman est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, fessiers, quadriceps et…

Swimmer's Power est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, épaules, abdos, triceps et…

Swordsman's Grip est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Tabata Bas du Corps est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Take The Hit est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos, dos, épaules, avant-bras et…

The 443m Test est une séance de niveau intermédiaire de 15 minutes. Muscles ciblés : avant-bras, dos et abdos.

The After School Bar est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes.

The Counter Striker est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes.

The Daily Quest est une séance avancée de 55 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, quadriceps, triceps et mollets.

The First Fight est une séance pour débutants de 30 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, quadriceps, épaules et…

The Transformation Arc est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Tonifier et Définir le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Haut du Corps — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Haut du Corps — Force est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Haut du Corps — Volume est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Force du Haut du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Tonifier le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Puissance Supérieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Vertical Power est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Préparation Jour du Mariage est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Flow Inspiré du Yoga est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.