260 séances gratuites. Toutes importables.

Réinitialisation d'Été est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Armure du Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux et dos.

Bête Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Sculpter les Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Cardio Tueur est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Réinitialisation Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Stack Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Le Jugement du Jour Jambes est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Héros à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, abdos…

Plan V-Taper est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Mode Athlète est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Jambes Affûtées est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers,…

Broyeur de Mollets est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : mollets.

Initiation au Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Maîtrise du Core est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Enfer HIIT est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos, épaules et…

Roi de la Callisthénie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Programme Sablier est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers et abdos.

Maîtrise du Pull est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps et avant-bras.

Craque-Manches est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

À Fond est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos et épaules.

Carnage des Ischios est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : ischio-jambiers et fessiers.

Épaules en Béton est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : épaules et dos.

Puissance Push est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Circuit Tablettes de Chocolat est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Séisme des Quadriceps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Dos de Cobra est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Protocole Pectoraux d'Acier est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps.

Abdos Brûlants est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Abdos Sculptés est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Récupération Active est une séance pour débutants de 30 minutes pour hommes.

Jour Bras est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Sculpter Bras et Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Jour Bras — Burnout est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Jour Bras — Masse est une séance avancée de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Bras Express est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : biceps et triceps.

Blitz Hypertrophie Bras est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.

Préparation Athlétique est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Performance Athlétique est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Puissance Athlétique est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Pump Dos et Biceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Dos et Posture est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Force Dos et Épaules est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Développer le Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Jour Dos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos.

Épaissir le Dos est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Élargir le Dos est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos.

Sculpter son Corps d'Été est une séance avancée de 45 minutes pour femmes.

Spécialisation Développé Couché est une séance avancée de 65 minutes pour hommes.

Combo Fessiers + Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Le Moteur du Boxeur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.

Prêt pour la Cage est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Callisthénie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Spécialisation Mollets est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : mollets.

Endurance Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos.

Cardio Tonique est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Pump Pectoraux et Triceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes.

Jour Pectoraux est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux.

Spécialisation Pectoraux est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps.

Broyeur d'Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos.

Broyeur d'Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Bases de la Sangle Abdominale est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Puissance du Core est une séance avancée de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.

Sculpter la Sangle Abdominale est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Stabilité du Core est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Vivacité sur le Terrain est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Cardio Inspiré de la Danse est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 70 minutes pour hommes.

Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Circuit d'Endurance est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Corps Entier Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Force Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Corps Entier est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules,…

Corps Entier est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires est une séance de niveau intermédiaire de 60 minutes pour hommes.

Corps Entier — Conditionnement est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.

Corps Entier — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Corps Entier Brûlant est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps,…

Bases Corps Entier est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Sculpter Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour femmes.

Force Corps Entier — Avancé est une séance avancée de 60 minutes pour femmes.

Tonifier Tout le Corps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Fonctionnel est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Force Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes.

Volume Allemand — Bas du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes.

Volume Allemand — Haut du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes.

Développer les Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers.

Jour Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : fessiers.

Hypertrophie Fessiers — Lourd est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Activation des Fessiers est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et abdos.

Bases des Fessiers est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Puissance des Fessiers est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et ischio-jambiers.

Sculpter les Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Force de Grappler est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules.

La Salle de Gravité est une séance avancée de 65 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, dos, pectoraux,…

Ischio-jambiers et Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

HIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos.

HIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

HIIT Brûle-Graisses est une séance pour débutants de 30 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, épaules et…

HIIT Brûle-Graisses est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Mobilité des Hanches est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Spécialisation Hip Thrust est une séance avancée de 50 minutes pour femmes.

Abdos et Obliques à la Maison est une séance avancée de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Abdos Avancés à la Maison est une séance avancée de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Sculpter Bras et Épaules à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Préparation Athlétique à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Dos et Biceps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Dos et Posture à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Dos — Les Bases à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et épaules.

Endurance du Dos à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos.

Préparation Boxe à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Échelle de Burpees à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour hommes.

Skills de Callisthénie à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Mollets et Chevilles à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : mollets.

Cardio à la Maison — Silencieux est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Cardio Brûle-Graisses à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Tonification Pectoraux et Triceps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes.

Core et Taille à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Bases du Core à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Gainage Statique à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Gainage Statique à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Étirement Profond à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Construction des Épaules à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes.

Puissance Explosive à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes.

Express 10 à la Maison est une séance pour débutants de 10 minutes pour hommes.

Express 10 à la Maison est une séance pour débutants de 10 minutes pour femmes.

Circuit Brûle-Graisses à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Circuit Brûle-Graisses à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Circuit Ventre Plat à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Corps Entier Bestial à la Maison est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.

Corps Entier Brûlant à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour femmes.

Circuit Full Body à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Full Body Express à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Full Body Express à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes.

Sculpter tout le Corps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Corps Entier Débutant à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Corps Entier Débutant à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Force Corps Entier à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Tonifier Tout le Corps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Échelle de Pont Fessier à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes.

Fessiers et Ischio-jambiers à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Fessiers Avancés à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour femmes.

Brûlure Fessiers à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Fessiers Express à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers.

Bases des Fessiers à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

HIIT 15 à la Maison est une séance avancée de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos.

HIIT Express à la Maison est une séance avancée de 15 minutes pour femmes.

Mobilité des Hanches à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Focus Intérieur des Cuisses à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Jour Jambes Avancé à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour femmes.

Destructeur de Jambes à la Maison est une séance avancée de 40 minutes pour hommes.

Bases des Jambes à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour hommes.

Volume Jambes à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes.

Jambes et Fessiers à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.

Cardio à Faible Impact à la Maison est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Focus Bas-Ventre à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Tonification du Bas du Corps à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Réinitialisation Mobilité à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Flow du Matin à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes.

Réveil Musculaire à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Obliques et Taille à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.

Pause Bureau à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes.

Core Inspiré du Pilates à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Chaîne Postérieure à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Core Post-Partum à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Reset Postural à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Push Élite à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Bases du Push à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Volume Push à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Épaules et Bras à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.

Force Unilatérale des Jambes à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes.

Circuit Tablettes de Chocolat à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes.

Cardio Debout à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Étirements et Récupération à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Tabata Explosif à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour hommes.

Tabata Bas du Corps à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour femmes.

Focus Triceps à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Haut du Corps Avancé à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour femmes.

Tonification du Haut du Corps à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Jambes au Mur à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes.

Jambes au Mur à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Hybride Force et Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.

Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Que des Coups de Pied est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.

Jour Jambes est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Jour Jambes est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers,…

Jour Jambes — Bases est une séance pour débutants de 45 minutes pour hommes.

Jour Jambes — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Jour Jambes — Puissance est une séance avancée de 65 minutes pour hommes.

Jour Jambes pour Femmes est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Développer Jambes et Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour hommes.

Cardio à Faible Impact est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes.

Bas du Corps Brûlant est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Puissance du Bas du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Tonifier le Bas du Corps est une séance pour débutants de 35 minutes pour femmes.

Puissance Inférieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers,…

Volume Prise de Masse est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules et…

Jambes de Jour de Match est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.

Flow Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Flow d'Étirements du Matin est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Cardio sans Salle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Obliques et Taille est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Initiation aux Mouvements Olympiques est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.

Core Inspiré du Pilates est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.

Développer la Chaîne Postérieure est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes pour hommes.

Adapté au Post-partum est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.

Réinitialiser la Posture est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.

Powerbuilding est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…

Bases du Powerlifting est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos et quadriceps.

Jour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Jour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps.

Jour Pull — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

La Chance du Puncheur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules, triceps, abdos et dos.

Jour Push est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules, triceps et abdos.

Jour Push est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Jour Push — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Jour Push — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps.

Jour Push — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Brûlure Quadriceps et Fessiers est une séance avancée de 45 minutes pour femmes.

Broyeur de Quadriceps est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et mollets.

Combattant du Ring est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.

Force du Coureur est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers,…

Jour Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : épaules.

Développer la Masse des Épaules est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules et triceps.

Sculpter les Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules.

Définition des Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : épaules.

Puissance du Coup de Pied Retourné est une séance avancée de 45 minutes.

Physique de Sprinteur est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps,…

Spécialisation Squat est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Spécialisation Squat est une séance avancée de 60 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.

Vacuum Abdominal et Gainage est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.

Force est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules,…

Étirements et Récupération est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.

Jambes de Striker est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…

Inspiré du Strongman est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, fessiers, quadriceps et…

Puissance du Nageur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.

La Poigne du Sabreur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.

Tabata Bas du Corps est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.

Encaisser le Coup est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos, dos, épaules,…

Le Test des 443m est une séance de niveau intermédiaire de 15 minutes. Muscles ciblés : avant-bras, dos et abdos.

La Barre après les Cours est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes.

Le Contreur est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, mollets, abdos, épaules…

La Quête Quotidienne est une séance avancée de 55 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, quadriceps, triceps et…

Le Premier Combat est une séance pour débutants de 30 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, quadriceps, épaules…

L'Arc de la Transformation est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et…

Tonifier et Définir le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Haut du Corps — Bases est une séance pour débutants de 40 minutes pour hommes.

Haut du Corps — Force est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Haut du Corps — Volume est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes.

Force du Haut du Corps est une séance avancée de 55 minutes pour femmes.

Tonifier le Haut du Corps est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.

Puissance Supérieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules,…

Puissance Verticale est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.

Préparation Jour du Mariage est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes.

Flow Inspiré du Yoga est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.