Costas e Bíceps em Casa
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Intermediário5exercícios30min270kcal
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- 1Remada Agachada com Peso Corporal4×12
- 2Remada em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal4×12
- 3Curl de Concentração de Bíceps na Perna3×15
- 4Curl de Bíceps Deitado de Lado com Peso Corporal3×15
- 5Superman pulls3×15
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