Spate și Biceps Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții30min270kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului4×12
- 2Ramat cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului4×12
- 3Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior3×15
- 4Flexie de Biceps Întins pe O Parte cu Greutatea Corpului3×15
- 5Superman pulls3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.