Дома: спина и бицепс
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.30мин270ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Тяга в приседе без веса4×12
- 2Тяга узким хватом стоя (с собственным весом)4×12
- 3Концентрированное сгибание на бицепс с ногой3×15
- 4Сгибание рук лежа на боку с собственным весом3×15
- 5Супермен с тягой3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.