Home Rücken & Bizeps
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Fortgeschritten5Übungen30min270kcal
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- 1Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge4×12
- 2Körpergewicht-Rudern im Engen Griff im Stehen4×12
- 3Bizeps-Konzentrationscurl am Bein3×15
- 4Körpergewicht-Bizepscurl in Seitenlage3×15
- 5Superman Züge3×15
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