Potência Atlética
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Power Clean5×3
- 2Agachamento com Salto e Barra4×8
- 3Salto na Caixa4×8
- 4Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4×12
- 5Swing com Kettlebell4×15
- 6Empurrar o trenó (baixo)3×20
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