Dia de Pernas para Mulheres
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Intermediário4exercícios45min370kcal
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- 1Agachamento Frontal ao Peito com Barra4×10
- 2Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Pernas Alternadas4×10
- 3Ponte de Glúteo com Pés Elevados e Barra3×15
- 4Elevação alternada de perna3×30s
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