День ног для женщин
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.45мин370ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Фронтальные приседания со штангой на груди4×10
- 2Сгибание ног на тренажере Hammer Strength Iso-Lateral (поочередно)4×10
- 3Ягодичный мостик с возвышением ног и штангой3×15
- 4Поочередное поднятие ног3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.