Ziua Picioarelor pentru Femei
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții45min370kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiuni cu bara la piept4×10
- 2HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL Alternare picioare4×10
- 3Podul fesier cu bara, picioarele ridicate3×15
- 4ridicare alternativă de picioare3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.