Beintag für Frauen
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Fortgeschritten4Übungen45min370kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust4×10
- 2HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL_Beinwechselnd4×10
- 3Barbell Feet Elevated Glute Bridge3×15
- 4Alternierende Beinheben3×30s
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