Potência Superior
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Avançado5exercícios65min510kcal
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- 1Supino Declínio com Barra4×5
- 2Remada Curvada com Barra (Pegada Supinada)4×5
- 3Supino militar com barra em pé3×8
- 4Curl Martelo na Polia (com Corda)3×10
- 5Extensão de Tríceps Ajoelhado na Polia3×10
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