Obere Power
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Experte5Übungen65min510kcal
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- 1Langhantel Bankdrücken (negativ)4×5
- 2Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel (Untergriff)4×5
- 3Langhantel Military Press im Stehen3×8
- 4Kabel-Hammercurl (mit Seil)3×10
- 5Kabel-Trizepsstrecken im Knien3×10
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