Tonificar Corpo Inteiro
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Intermediário5exercícios45min380kcal
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- 1Agachamento Livre com Barra (Afastado)3×12
- 2Agachamento frontal com barra no banco3×12
- 3Remada Inclinada com Barra3×12
- 4Supino no chão com barra3×12
- 5Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão3×30s
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